Hürriyet gazetesi başyazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, “Hangi takviye ne zaman” başlıklı yazısında vitamin, mineral ve benzeri takviyelerin doğru kullanımıyla ilgili bilgi verdi.
“Sağlığımıza destek olsun diye kullandığımız vitamin, mineral ve benzeri takviyelerin de -tıpkı ilaçlarda olduğu gibi- belirli kullanım zamanları var” diyen Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yazısında şu ifadeleri kullandı:
Bazılarını sabah, bazılarını akşam, bazılarını aç karnına, bazılarını da tok karnına yuttuğumuz da faydaları daha net ve daha güçlü olabiliyor. Aşağıdaki kısa listeyi önemli bazı takviyelerle ilgili zamanlama takvimini sizinle paylaşmak için hazırlandım.
Prof. Dr. Müftüoğlu’nun paylaştığı liste şu şekilde:
Sabah aç karnına alınacaklar:
Demir
Selenyum
Ginseng
Kolajen peptidleri
Krom destekleri
Magnezyum theonat
Sabah tok karnına alınacaklar:
D vitamini
Magnezyum malat
Omega-3
Koenzim q10
K2 vitamini
Çinko
Akşam tok karnına alınacaklar:
Kalsiyum sitrat
Magnezyum sitrat
Magnezyum malat
Magnezyum glisinat
